暮らし 青竹踏みで健康を手に入れよう！自宅でできる効果的なやり方を紹介！
青竹踏みの効果をご存知でしょうか？青竹踏みは、足つぼマッサージ並みに優れていることがわかっており、健康だけでなく、ダイエットにも美容にも嬉しい効果があるのです。今回は、手軽にいつでも一人でもやれる「青竹踏み」の効果や、正しいやり方などご紹介いたします！
ダイエット
暮らし 
暮らし ゆず湯の効能はすごい！作り方は？冬至じゃなくても毎日入りたい！
昔から、冬至の日にゆず湯に入ると風邪をひかない、と言われていますよね。しかしそれはただの言い伝えではなく、実際にゆず湯に入ることで素晴らしい効果効能が得られることがわかっています！そこで今回は、健康にも美容にも嬉しいゆず湯の効果と、作り方や入り方、残り湯の使い方もご紹介したいと思います。
暮らし 餅１個のカロリーは？あんこときなこで太るのか解説します
お餅といえば、ご飯よりも太るイメージはありませんか？さらに、あんこやきなこをつけたら・・・考えるだけで怖い！しかし、本当にカロリーは高くて「太る」のでしょうか？きなこ餅やあんこ餅などのカロリーとあわせて、詳しくチェックしてみましょう！
雑学 食欲の秋と言われる由来はなぜ？時期や食べ過ぎてしまう理由も解説！
暑い夏を超えるとだんだん涼しくなり、待ちに待った秋がやってきますね。秋といえば、読書の秋、スポーツの秋など、色々な秋があります。その中でも、一番最初に思い浮かべるのはやはり「食欲の秋」ではないでしょうか？今回は、「食欲の秋」という言葉の由来や意味、無性に食欲がわいてしまう科学的な理由についても解説したいと思います。
暮らし お寿司はダイエット中でも大丈夫？カロリーが低いネタや食べ方のコツも紹介！
日本人だけでなく、今や世界中から愛される料理「お寿司」！たまに無性に食べたくなるものの一つではないでしょうか？ダイエット中でも、美味しいお寿司を我慢せずに食べられる方法があります。今回は、お寿司のカロリーや、ダイエットにピッタリな食べ合わせ、太りにくい食べ方についてもご紹介します。
暮らし スイカの種は神おやつだった！美容・ダイエットに最高な栄養価と食べる方法を紹介！
今年はスイカはもう食べましたか？スイカは美味しいのですが、種を取るのが面倒ですよね。しかし意外な話なのですが、その捨てていた種、じつは栄養豊富な食材で、美容やダイエットに良いというのです！そこで今回は、スイカの種に含まれる豊富な栄養価・効果・効能、美味しい食べ方についてもご紹介します。
暮らし ウォーキングの健康効果がすごい！歩き方や距離、効果的な時間帯も紹介
いつでもどこでも誰でも、気軽にできるシンプルな運動「ウォーキング」。通勤や買い物中などに、ちょっと意識を変えるだけで、健康・ダイエット効果、ストレス解消効果が得られます。今回は、ウォーキングの健康効果や、病気予防できる歩数の目安など、すぐに実践できるようわかりやすくご紹介いたします。
暮らし 止まらない食欲を抑える方法！効果的なツボ・アロマ・音楽など対処法を紹介
ダイエットの失敗要因は、「食欲を抑えることができない」ことです。食べたい気持ちを抑えようとすればするほど、とにかくストレスがたまるものですね。そこで今回は、ダイエットの魔物となる「食欲」を抑える方法を、ご紹介していきます。