健康・美容

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餅1個のカロリーは?あんこときなこで太るのか解説します

お餅といえば、ご飯よりも太るイメージはありませんか? さらに、あんこやきなこをつけたら・・・考えるだけで怖い! しかし、本当にカロリーは高くて「太る」のでしょうか? きなこ餅やあんこ餅などのカロリーとあわせて、詳しくチェックしてみましょう!
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炭酸水で洗顔する効果は?メリットやデメリット、炭酸水の作り方も紹介!

エステサロンでプロが使っている「炭酸水を使った洗顔」。 モデルや女優も美を保つために実践していると話題になっていますね。 それには実際、どういった根拠・作用があるのでしょうか? そこで今回は「炭酸水洗顔」の効果ややり方、気になるデメリットなども含めてご紹介します。
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理想の睡眠時間を年代別に比較!快適に眠れる5つの方法も紹介

1日の中でも長い時間を費やしている「睡眠」。 なんと人生の1/3の時間を占めているそうです。 それを考えると、自身の健康管理をする上で、改めて睡眠の重要性を見直す必要がありますね。 今回は、年代別に最適な睡眠時間や、健康に与える影響、快適に眠れる方法なども併せてご紹介します。
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ウォーキングの健康効果がすごい!歩き方や距離、効果的な時間帯も紹介

いつでもどこでも誰でも、気軽にできるシンプルな運動「ウォーキング」。 通勤や買い物中などに、ちょっと意識を変えるだけで、健康・ダイエット効果、ストレス解消効果が得られます。 今回は、ウォーキングの健康効果や、病気予防できる歩数の目安など、すぐに実践できるようわかりやすくご紹介いたします。
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まぶたや目の下がピクピク痙攣!原因はストレス?効果的な治し方を紹介します

仕事中や勉強中に、片方のまぶたがピクピク痙攣して止まらないときはありませんか? 何日も続いていると、このまま放っておいていいのか心配になりますよね。 今回は、まぶたや目の下がピクピクするときに考えられる原因や、止めるのに効果的な方法もあわせてご紹介していきます。
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マスクでニキビができるのはなぜ?予防や対策、治し方や効果的なツボも紹介

マスクをしていると、口の周りにニキビができませんか? それもあごを中心に、大きくて痛いニキビ。 普段ニキビができない体質の人でも、マスクをし続けていたら珍しく大きなニキビができてしまったという声も多いようです。 そこで今回は、マスクでニキビが増える原因、予防や対策、治し方もあわせてご紹介します。
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止まらない食欲を抑える方法!効果的なツボ・アロマ・音楽など対処法を紹介

ダイエットの失敗要因は、「食欲を抑えることができない」ことです。 食べたい気持ちを抑えようとすればするほど、とにかくストレスがたまるものですね。 そこで今回は、ダイエットの魔物となる「食欲」を抑える方法を、ご紹介していきます。
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納豆がパワーアップ!「食べ方」「食べ合わせ」で健康・美容効果を底上げ

日本の傑作、ベスト・ロングセラー「納豆」。 その効能については各種メディアでも盛んに取り上げられ、さまざまな病気予防だけでなく、美肌、アンチエイジング、ダイエットなど、美容に嬉しい効果があることは周知されていますね。 今回は、そんな納豆のうれしい健康・美肌効果を「食べ方」と「食べ合わせ」によって効果を倍増させる方法をご紹介していきます。 納豆を1日1~2パック食べて、驚くべき体の変化を体感しましょう!
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納豆の驚きの美肌効果!イソフラボンだけじゃない美容成分の新星たち

女性にとってキレイ・可愛い・美しいは、必要不可欠な要素ですね。 お金をかけず、その上で「健康」と「美しさ」を同時に手に入れることができるなら理想的だと思います。 健康・美容効果、手軽さ、コストパフォーマンス、すべてにおいて優秀な”天然のサプリメント”とされている「納豆」が今、注目を集めています。 今回は、今日まで明らかになっている納豆の効果、特に女性の「美容効果」にかかわる機能成分についてご紹介していきます。 納豆を1日1~2パック食べて、内側から若さがよみがえる習慣をつけていきましょう!
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納豆の健康効果がすごい!驚異の健康パワーで強い感染症も撃退!

”奇跡の食品”と呼ばれている、日本の国民食「納豆」。 納豆には血栓を溶かす働きがあるとNHKで放送されてから、空前の納豆ブームとなり、その後は感染症の抑制、長寿への効果も明らかになるなど、今も世界中から注目されています。 今回は、今日まで明らかになっている納豆の健康効果・効能について、わかりやすくご紹介していきます。 納豆を1日1~2パック食べて、健康維持に役立てましょう!
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